반응형 고구마 #당근 #혈당관리 #당뇨 #건강채소 #다이어트 #혈당지수1 고구마 vs 당근 🥕 당뇨 관리에 더 나은 채소는? 🍠🥕 혈당과의 싸움, 당신의 선택은?당뇨 관리에 있어 가장 중요한 것은 바로 혈당 조절입니다. 많은 사람들이 고구마와 당근을 건강에 좋은 채소로 즐기지만, 당뇨 환자들에게는 어떤 채소가 더 유리할까요? 🤔 오늘은 이 두 채소의 혈당 지수(GI), 영양 성분, 그리고 섭취 팁까지 상세히 분석해보겠습니다!🎯 고구마와 당근, 기본 정보 비교1. 고구마의 특징혈당 지수(GI): 평균 55로, 낮은 편. 🍠칼로리: 100g당 약 140kcal.영양소:식이섬유: 포만감을 오래 유지.비타민 A, C: 항산화 효과 및 면역력 강화.천연 당분: 적당한 당도와 에너지 제공.2. 당근의 특징혈당 지수(GI): 생당근은 30, 조리하면 50까지 상승. 🥕칼로리: 100g당 약 35kcal로 매우 낮음.영양소:베타카.. 2024. 12. 24. 이전 1 다음 반응형 LIST
